Jak radzić sobie ze stresem w pracy nauczyciela?

Obawiasz się, że przechodzisz wypalenie zawodowe? Z każdym dniem coraz mocniej stresuje Cię praca? Przestałeś czerpać z niej satysfakcję? Możesz jeszcze spróbować nad tym zapanować! Jak? Dowiesz się ze szkoleń i kursów pedagogicznych online, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Sprawdź e warsztaty dla nauczycieli omawiające tę problematykę! Dowiedz się z nich, jak rozpoznać niepokojące symptomy i poradzić sobie z tą trudną sytuacją!

Stres – naturalny kompan człowieka

Pracując, trudno się nie mierzyć ze stresem. Wiąże się on nie tylko z podejmowanymi decyzjami, zdarzeniami losowymi, ale i nadmierną ilością obowiązków, jakie ma niejeden nauczyciel oraz wieloma innymi czynnikami. Realizacja programu wychowawczego, codzienne przygotowywanie się do zajęć lekcyjnych, odpowiedzialność za uczniów, kontakty z ich rodzicami mogą wywoływać różne reakcje psychiczne i fizyczne w organizmie. Stres powstający pod wpływem określonych wydarzeń zaburza jego równowagę, obciąża go lub przekracza zdolności do skutecznego poradzenia sobie z nim. Aby więc efektywnie uporać się z tym, trzeba rozwijać odporność na bodźce wywołujące zdenerwowanie i napięcie. W tym przypadku pomocne mogą okazać się proponowane w Internetowym Ośrodku Doskonalenia Nauczycieli szkolenia i kursy pedagogiczne online.

Jak stres wpływa na organizm?

Przede wszystkim powoduje wyczerpanie emocjonalne i psychofizyczne. Dodatkowo wypalenie zawodowe sprawia, że stajesz się obojętnym w reagowaniu na różne sytuacje, które mają miejsce w szkole. Doprowadzić to może np. do przedmiotowego traktowania uczniów. Ponadto objawem powyższego syndromu jest też obniżenie poczucia osobistej adekwatności, a co za tym idzie – zmniejszenia lub utraty zaangażowania zawodowego.

Według badań wypalenie zawodowe dotyka nauczycieli ze stażem pracy od 3,5 do 4 lat. W jaki więc sposób pokierować swoją karierą tak, aby nie czuć jej bezsensowności oraz rozpoznać niepokojące objawy zdrowotne? Możesz się tego dowiedzieć z realizacji szkoleń online IODN!

Co robić, by redukować negatywny stres w pracy?

Aby przywrócić stan równowagi między pracą a odpoczynkiem i nabrać do niej dystansu, ważne jest zadbanie m.in. o:

• zdrowy tryb życia,
• bycie asertywnym,
• to, aby mieć jakieś hobby, pasję (odśwież stare lub znajdź nowe), które są jednym z doskonałych sposobów walki ze znużeniem i wyczerpaniem obowiązkami służbowymi.

Zmiana tych nawyków może okazać się doskonałym antidotum na różnego rodzaju sytuacje stresowe związane ze szkołą.

Ponadto wiedzę na temat tego, jak odnaleźć szczęście, radość i satysfakcję z życia zawodowego i osobistego możesz posiąść, zapisując się na nasze e kursy i szkolenia dla nauczycieli.

Przede wszystkim spróbuj wprowadzić zmiany w swojej organizacji pracy. Realizacja programu wychowawczego oraz przedmiotowego z pewnością nie jest prostym wyzwaniem. Dlatego możesz np. zapisać się na warsztaty pedagogiczne online pod hasłem: „Efektywne i efektowne prowadzenie zajęć praktycznych – metodyka nauczania przedmiotów zawodowych”. Jest to szczegółowa i przydatna instrukcja planowania lekcji oraz ich realizacji zgodnie z planem. Informacje zawarte w materiale pozwolą Ci przewidywać wiele sytuacji, które mają wpływ na ich przebieg. Dzięki temu prowadzenie zajęć praktycznych, czyli nauczanie przedmiotów zawodowych, stanie się łatwiejsze!

Z kolei e kurs pt. „Wypalenie zawodowe nauczycieli – rozpoznanie i przeciwdziałanie” pomoże Ci ustrzec się takiej sytuacji lub zdiagnozować symptomy oznaczające, że stres związany z pracą zaczyna za bardzo dominować w Twoim życiu. Realizując to szkolenie, będziesz wiedział, czy przechodzisz zespół objawów oznaczających, że czas coś zmienić w swojej profesji.

IODN – szkolenia dla nauczycieli

Chciałbyś, aby Twoja praca (znowu) przynosiła Ci satysfakcję, radość, a zarazem pozwalała na rozwijanie się zawodowo? Zadbaj więc o to, aby korzystać z różnego rodzaju e szkoleń i kursów dla nauczycieli, które Ci proponujemy. Dobierz tematykę warsztatów pedagogicznych online pod kątem usprawnienia własnej organizacji zajęć, dokształcania się oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w wykonywanej przez Ciebie profesji!